Tips Supaya Awet Muda

Cara untuk mempertahan kan kesegaran badan dan supaya tetap awet muda sangatlah mudah...

1. Rajin Berolahraga
olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. dan juga dapat menyegarkan badan. olahraga haruslah rutin dilakukan minimal 2 kali dalam seminggu.

2. Istirahat yang Cukup
Seorang bayi tidur antara 8-10 jam atau lebih dalam sehari, namun berbeda dengan orang yang sudah berumur. mereka sering tidur dibawah 8 jam sehari, usahakan dalam sehari minimal 5 jam/lebih untuk istirahat.

3. Tidur Siang yang Cukup
Tidur siang dapat mengoptimalkan daya pikir dan menyegarkan otak saat anda berkutat dengan pekerjaan yang sangat menumpuk

4. Jangan Suka Bergadang
Kata Roma Irama Bergadang tidak baik untuk kesehatan, maka jangan bergadang kalau tidak ada gunanya. Bergadang atau tidak tidur pada waktu malam hari akan menyebabkan percepatan proses penuaan pada wajah. (orang yang sering bergadang dan kurang tidur akan kelihatan lebih tua dari umur sebenarnya lebih cepat dibanding mereka yang jarang bergadang)

5. Makan makanan yang sehat
Makanan yang sehat dapat menambah kesegaran badan yang akan menambah segar kulit dan mencerahkan wajah, sehingga bisa keliatan lebih muda dari umur sebenarnya. dianjurkan untuk banyak makan sayuran dan buah2an

6. Hindari Stress
Stress karena pekerjaan dapat mempercepat proses penuaan, jadi jika anda bekerja sudah terlalu penat, maka carilah hiburan sejenak supaya tidak terlalu stress, semisal dengan peregangan badan/lari2 kecil supaya ada peregangan dalam badan anda....

7. Banyak Senyum
Banyak senyum merupakan trik jitu supaya keliatan lebih muda dari umur yang sebenarnya, karena senyum meregangkan otot2 wajah. senyum juga merupakan ibadah, tetapi jangan kebanyakan senyum bisa jadi dikira gila...


Labels: